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Tips para controlar la ansiedad en el trabajo

Algo de lo que todo el mundo habla. Incluso, seguro que tú también lo has sentido en algún momento.

Te dejamos 5 tips concretos para controlar la ansiedad en el trabajo:

1. Lo primero que tenemos que hacer es identificar qué nos está provocando estrés. No puedo resolver un problema si no se cuál es el problema ¡lógico!.

2. Poner límites comunicando de forma asertiva lo que necesitas y ponerte límites a ti mismo (que a veces lo quieres abarcar todo ¡y lo sabes!).

3. Esta suena regular, pero allá va: ¡excreta estrés!. Haz deporte por Dios. Viene fenomenal para el estrés y encima se te queda un tipazo (que nunca viene mal).

4. Busca espacios para relajarte. Medita. ¡Ve a los talleres de mindfulness de Paula!.

5. Comparte con tu entorno que estás estresado. Sólo al hacer esto notarás que te liberas un poquito más.

 


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