A lo largo de tu carrera laboral y profesional podés necesitar apoyo para hacer frente a diversas situaciones de estrés, ansiedad, conflicto o confusión. Para ello, te ofrecemos un programa individual y online que te ayudará en esta etapa a cargo de Lic. Vanesa Andrada, psicóloga especializada en Mindfulness.
◉ El estado de equilibrio es un proceso dinámico que podemos cultivar, logrando de este modo tener una vida personal y laboral más satisfactoria y efectiva.
◉ El ciclo es de 5 encuentros. En cada uno hay una parte teórica de contextualización y una parte práctica de meditación. Con los ejercicios podrás:
• Aprender a parar
• Aprender a transitar las emociones dificiles
• Identificar sensaciones agradables, desagradables y neutras
• Mindfulness y gestión de los pensamientos
• Valores e intenciones y su relación con el equilibrio emocional
